Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper und macht etwa 30 % des gesamten Körperproteins aus. Es ist in deinen Knochen, Haut, Muskeln und Sehnen enthalten und spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Festigkeit und Elastizität deiner Gewebe. Wir schauen uns an, was es sonst noch für hilfreiche Eigenschaften hat.

➥ Autor: Barbara M. Thielmann

👉🏻 COLLAGEN Shots
👉🏻 BEAUTY Duo für deine natürliche Schönheit

Überblick

Kollagen ist ein Strukturprotein, das verschiedenen Teilen des Körpers, wie Knochen, Bindegewebe, Blutgefäßen, Haaren, Haut und Nägeln, Halt und Flexibilität verleiht. Da die Kollagenproduktion mit zunehmendem Alter natürlicherweise abnimmt, werden häufig Nahrungsergänzungsmittel und bestimmte kollagenreiche Lebensmittel verwendet, um gesunde Haut, Gelenke und Knochen zu unterstützen. Ärzte setzen Kollagen bei der Wundheilung ein. Kollagen ist auch in vielen kosmetischen Präparaten für die Haut enthalten.

Endogenes und exogenes Kollagen

Endogenes Kollagen ist natürliches Kollagen, das von deinem Körper synthetisiert wird. Exogenes Kollagen ist synthetisch. Es stammt aus einer externen Quelle, beispielsweise aus Nahrungsergänzungsmitteln. Endogenes Kollagen hat eine Reihe von wichtigen Funktionen. Zellabbau und Erschöpfung werden mit verschiedenen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, wie z. B. Skorbut. Exogenes Kollagen wird für kosmetische Zwecke verwendet, z. B. zur Verbesserung der Hautelastizität. Doch was genau macht Kollagen

Was ist Kollagen und was bewirkt es

Kollagen ist ein Molekül. Es ist ein zähes, unlösliches, faseriges Protein. Es spielt eine wichtige Rolle in vielen Strukturen, wie zum Beispiel:

• Haut
• Sehnen
• Blutgefäße
• Knorpel
• Knochen
• Bindegewebe, das Zellen miteinander verankert
• Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil der extrazellulären Matrix, einem Netzwerk von Molekülen, das die Gewebe des Körpers zusammenhält.

Gesunde Kollagenwerte tragen bei zu:

• die Gesundheit der Gelenke
• den Schutz der Nieren und anderer Organe
• die Elastizität der Haut
• ein gesundes Herz-Kreislauf-System

Kollagen ist im menschlichen Körper reichlich vorhanden. Älteren Untersuchungen zufolge besteht ein Drittel des Proteins im menschlichen Körper und drei Viertel des Trockengewichts der Haut aus Kollagen.

Es gibt etwa 28 Arten von Kollagenen, die alle eine unterschiedliche Struktur aufweisen. Die meisten bestehen aus Fibrillen, d. h. langen, dünnen Strukturen, die stark und flexibel sind.

In deiner Haut sorgt das Kollagen für Festigkeit und Elastizität. Leider sinkt mit zunehmendem Alter der Kollagengehalt und die Kollagenfasern werden dünner und schwächer. Einige Experten glauben, dass dies zur Hautalterung beitragen kann. Aus diesem Grund enthalten viele Hautpflegeprodukte Formen von Kollagen.

Medizinische und kosmetische Anwendungen

Einige Arten von Kollagen sind resorbierbar. Das heißt, sie können abgebaut, umgewandelt und wieder in den Körper aufgenommen werden. Es kann auch außerhalb des Körpers zu Strukturen geformt werden, die verschiedene medizinische Verwendungszwecke haben. Produkte, die den Kollagengehalt erhöhen sollen, können von Menschen oder auch anderen Spezies stammen.

Hautfüller

„Filler“, die kollagene Dermalfüller mit Hyaluronsäure kombinieren, können die Elastizität deiner Haut erhöhen, indem sie die Kollagenproduktion ankurbeln. Dies kann zur Vergrößerung des Gewebes beitragen und Lücken – wie Falten – in der Haut auffüllen.

Sie können also:

• deine Falten zu reduzieren
• die Konturen deiner Haut zu verbessern
• Vertiefungen aufzufüllen
• das Erscheinungsbild von Narben zu verbessern

Die Hersteller beziehen diese Produkte von Menschen und anderen Tierarten. Ein Füllstoff verwendet Zellen von Lachs und anderen Fischen.

Wundverband

Kollagen spielt eine Schlüsselrolle im natürlichen Prozess der Wundheilung. Zu den Aspekten, bei denen die Anwendung von Kollagen helfen kann, gehören:

• Kontrolle von Blutungen
• Verringerung von Entzündungen
• Steuerung der Gesundheit und Funktion der Blutgefäße
• Verstärkung der Festigkeit von Narbengewebe
• Wiederherstellung der Hautelastizität
• Anziehung von Zellen, die die Wundheilung fördern
• Bereitstellung einer Plattform für neues Gewebewachstum
• Kollagen-Wundauflagen enthalten Kollagen und andere Substanzen, die die Heilung fördern sollen.

Es kann in der Form von Gelen oder Puder zur gesteuerten Geweberegeneration verwendet werden.

Kollagenhaltige Membranen, Pfropfen oder Pads helfen bei:

• Knochenregeneration
• Wundheilung
• Versorgung von Extraktionsalveolen nach zahnärztlichen Eingriffen
• Förderung der Blutgerinnung

2011 stellte man fest, dass in der Oralchirurgie Kollagenbarrieren verhindern können, dass schnell wachsende Zellen um das Zahnfleisch herum in eine Zahnwunde einwandern. Dadurch bleibt ein Raum erhalten, in dem sich die Zahnzellen regenerieren können. Da diese Membranen resorbierbar sind, muss der Chirurg sie nach Abschluss der Heilung nicht mehr chirurgisch entfernen. Eine große Erleichterung für den Patienten und der Arzt.

Behandlung von Osteoarthritis

Kollagen ist wichtig für gesunde Knorpel und Knochen. Es heißt, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Kollagenhydrolysat enthalten, den Kollagenspiegel erhöhen und die Symptome von Arthrose lindern kann.

Im Jahr 2018 veröffentlichten Wissenschaftler die Ergebnisse einer Studie mit 120 Personen, von denen die Hälfte 90 Tage lang orale Ergänzungsmittel mit Kollagen und anderen Substanzen einnahm, während die anderen ein Placebo erhielten. Bei denjenigen, die Kollagen einnahmen, gingen die Gelenkschmerzen um 43 % zurück, und die Gelenkbeweglichkeit verbesserte sich um 39 %.

Anti Aging – Revitalisierung der Haut

Die Ankurbelung der Kollagenproduktion oder die Verhinderung des Kollagenabbaus kann dazu beitragen, deine Haut stark, elastisch und jünger aussehen zu lassen.

Mögliche Wege dazu sind:

• chirurgische Behandlungen, wie das Einspritzen von Füllstoffen
• Anwendung von Cremes und anderen Produkten
• orale Nahrungsergänzungsmittel, die hydrolysierte bioaktive Kollagenpeptide, Vitamine und Antioxidantien enthalten
• eine Ernährung, die Nährstoffe und Antioxidantien enthält, die oxidativen Stress verhindern

Einigen Forschern zufolge kann der Verzehr von hydrolysiertem Kollagen und bestimmten Nährstoffen dazu beitragen, die Kollagenproduktion anzukurbeln oder ihren Verlust zu verhindern. Es sollte aber darauf geachtet werden, dass es kein Rinderkollagen ist.

Die Schönheitsindustrie verspricht dir, dass Cremes, Puder und andere kosmetische Produkte, die Kollagen enthalten, deine Haut revitalisieren, indem sie den Kollagengehalt im Körper erhöhen. Studien haben jedoch nicht gezeigt, dass die Haut die notwendigen Inhaltsstoffe in einer Weise aufnehmen kann, die einen signifikanten Unterschied bewirkt. Es handelt sich nur um momentane Effekte. Aber immerhin durchaus hilfreich vor einem Rendezvous.

Was verursacht Kollagenverlust und wie du ihn verhindern kannst

Wichtig für dich zu wissen ist, zu den Faktoren, die zu einem Kollagenverlust oder einem niedrigen Kollagenspiegel beitragen können, gehören:

• Hormonelle Veränderungen aufgrund von Schwangerschaft, Wechseljahren, Gesundheitszuständen usw.
• oxidativer Stress, der durch Stoffwechselvorgänge und Lebensstilentscheidungen wie Rauchen und Ernährung entsteht
• der natürliche Prozess des Alterns
• zu viel Sonneneinstrahlung, da ultraviolette Strahlen den Abbau von Kollagen in der Haut verursachen können
• ein niedriger Gehalt an Ascorbinsäure, auch bekannt als Vitamin C, der zu Skorbut führen kann

Einige genetische Bedingungen können auch die Produktion von Kollagen beeinträchtigen. Osteogenesis imperfecta kann zu schwachen Knochen führen. Das Ehlers-Danlos-Syndrom (EDS) kann eine Reihe von Symptomen hervorrufen, je nachdem, um welche Art von EDS es sich handelt.

Vorbeugung von Kollagenverlust

Hier sind einige Strategien, die dir helfen können, den Kollagenverlust zu verhindern:

• Iss viel Obst und Gemüse, da diese Vitamine und Antioxidantien enthalten.
• Vermeide es zu rauchen, Alkohol zu trinken und verarbeitete Lebensmittel zu essen, die das Risiko von oxidativem Stress erhöhen
• Schütze deine die Haut vor Kälte und extremen Witterungseinflüssen
• Lass dich von deinem Therapeuten beraten, welche Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Produkten, die Kollagen fördern sind, du nehmen kannst
• Achte auf gesunden Schlaf und überhaupt genügend Schlaf
• Ein hoher Vitamin D3 und Q10 Gehalt im Blut hilft ebenfalls

Hinweis: Vorsicht bei Kollagendrinks. Die meisten taugen nichts, da Süßstoffe bzw. Zuckerersatzstoffe enthalten sind wie Aspartam, Sukralose, Acesulfam und ähnliches. Prüfe die Inhaltsstoffe sehr genau.