Stell dir vor: Ein störendes Kratzen, das einfach nicht verschwinden will, das ständige Bedürfnis, dich zu räuspern, und ein unangenehmer Klumpen im Hals, der deine täglichen Aktivitäten beeinträchtigt. Ja, Schleim im Hals ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch ein stilles Signal für verschiedene Gesundheitsprobleme sein. Doch was steckt wirklich hinter diesem hartnäckigen Gefährten? In diesem Artikel tauchen wir tief in die Welt des Schleims ein, erforschen seine verborgenen Ursachen und entdecken zusammen effektive Strategien, um dieses lästige Symptom zu lindern und zukünftig zu verhindern. Mach dich bereit für eine faszinierende Reise in die Tiefen deines Halses, wo wir das Geheimnis des Schleims lüften und dir zeigen, wie du dein Wohlbefinden zurückgewinnen kannst.

➥ Autor: Marén Kalz

Perfekte Kombination für die kalte Jahreszeit

❄️ Propolis Halsspray mit Honig
❄️ Im Set mit echten Manuka Honig

🍯 10% Code: WDGTV

Ursachen von Schleim im Hals

Infektionen: Virale oder bakterielle Infektionen der Atemwege, wie Erkältungen, Grippe oder Bronchitis, können zu vermehrter Schleimproduktion führen.

Allergien: Eine Überempfindlichkeitsreaktion des Immunsystems auf bestimmte Allergene, wie Pollen, Staub oder Tierhaare, kann Schleim im Hals verursachen.

Rauchen: Tabakrauch ist bekannt dafür, die Schleimhäute zu reizen und die Produktion von Schleim zu erhöhen.

Umwelteinflüsse: Trockene Luft, Schadstoffe und Reizstoffe in der Umgebung können die Schleimhäute austrocknen und zu vermehrter Schleimproduktion führen.

Säurereflux: Der Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre kann Reizungen verursachen und Schleim im Hals hervorrufen.

Tipps zur Linderung bei Schleim im Hals

Bei der Behandlung von Schleim im Hals mit Naturheilverfahren gibt es verschiedene Ansätze, die helfen können, die Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Hier sind einige Tipps:

Viel trinken: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, den Schleim zu verdünnen und die Schleimhäute zu befeuchten.

Kräutertees: Bestimmte Kräutertees wie Ingwer-, Thymian-, Salbei- oder Pfefferminztee können entzündungshemmend wirken und helfen, den Schleim zu lösen.

Honig: Ein natürlicher Hustenlinderer. Ein Teelöffel Honig, besonders vor dem Schlafengehen, kann beruhigend wirken und die Schleimproduktion reduzieren.

Oxymel: Eine traditionelle Mischung aus Essig und Honig, wird oft in der Volksmedizin zur Linderung verschiedener gesundheitlicher Beschwerden, einschließlich Husten mit Schleim, verwendet. Die Kombination dieser beiden Zutaten kann potenzielle Vorteile bieten:

1. Honig: Bekannt für seine antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften, kann Honig helfen, den Hals zu beruhigen und Husten zu lindern. Honig kann auch als natürlicher Hustenstiller wirken.
2. Essig (oft Apfelessig): Essig wird traditionell zur Unterstützung der Verdauung und zur Verbesserung der Immunität verwendet. Apfelessig enthält auch natürliche Säuren und Enzyme, die zur Schleimlösung beitragen können.

Um Oxymel herzustellen, mische Honig und Essig in einem Verhältnis, das für deinen Geschmack angenehm ist, oft wird ein Verhältnis von etwa 1:1 oder 2:1 (Honig zu Essig) empfohlen. Diese Mischung kann pur eingenommen oder in warmem Wasser verdünnt als beruhigender Tee getrunken werden.

Luftbefeuchter verwenden: Ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer kann dazu beitragen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und die Schleimhäute zu entlasten.

Inhalation: Das Einatmen von Dampf mit oder ohne Zusatz von ätherischen Ölen (wie Eukalyptus oder Pfefferminz) über einer Schüssel mit heißem Wasser kann helfen, den Schleim zu lösen.

Warme Flüssigkeiten: Suppen oder warme Brühen können beruhigend wirken und helfen, den Schleim zu verdünnen.

Natürliche Expektorantien: Bestimmte Nahrungsmittel und Kräuter wie Zwiebel, Knoblauch, Ananas (enthält Bromelain) und pflanzliche Antibiotika wie Spitzwegerich gelten als natürliche Expektorantien, die helfen können, Schleim zu lösen.

Salzwasser-Gurgeln: Ein warmes Salzwasser-Gurgeln beruhigt den Hals und unterstützt die Schleimlösung.

Akupressur und Massage: Bestimmte Akupressurpunkte im Hals- und Brustbereich können stimuliert werden, um Erleichterung bei Schleimansammlungen zu bieten (siehe im Text weiter unten).

Atemübungen: Bestimmte Atemtechniken können helfen, die Lungen zu stärken und die Entfernung von Schleim zu unterstützen.

Wie man sein Kind unterstützen kann

Einige der Tipps für Erwachsene helfen auch unseren Kindern: viel trinken, Luftbefeuchter und Inhalation.

Für unsere Kleinen können noch folgende Tipps hilfreich sein:

Sanftes Klopfen auf den Rücken: Du kannst versuchen, das Kind sanft auf den Rücken zu klopfen, um Schleimablagerungen zu lösen. Achte darauf, dies mit leichtem Druck und in aufrechter Position zu tun.

Nasensauger: Verwende einen Nasensauger, um überschüssigen Schleim aus der Nase zu entfernen. Es ist wichtig, hierbei einen speziellen Sauger für Babys zu verwenden, um Verletzungen zu vermeiden.

Salzwasserlösung: Einige Tropfen einer isotonischen Kochsalzlösung in jedes Nasenloch können helfen, die Nasenwege zu befeuchten und den Schleim zu lösen.

Erhöhte Kopfposition: Wenn das Kind schläft, kann eine leicht erhöhte Kopfposition im Bett dazu beitragen, dass der Schleim nicht in den Hals abfließt und das Atmen erleichtert wird.

Auf den Schleim kommt es an

Bei Schleim im Hals können Schüßler-Salze eine unterstützende Rolle spielen. Diese homöopathischen Mittel basieren auf der Theorie, dass Krankheiten durch ein Ungleichgewicht an Mineralien im Körper verursacht werden und durch die Wiederherstellung dieses Gleichgewichts behandelt werden können. Hier sind einige Schüßler-Salze, die häufig bei Beschwerden wie Schleim im Hals eingesetzt werden:

1. Nr. 4 Kalium chloratum (Kaliumchlorid): Dieses Salz wird oft verwendet, um dickflüssigen, weißen Schleim zu behandeln. Es soll bei der Regulierung der Schleimproduktion helfen und wird häufig bei Halsentzündungen und Heiserkeit eingesetzt.
2. Nr. 8 Natrium chloratum (Natriumchlorid): Dieses Salz wird empfohlen, um die Fließfähigkeit des Schleims zu verbessern, besonders wenn der Schleim zäh und klebrig ist.
3. Nr. 12 Calcium sulfuricum (Calciumsulfat): Es wird oft bei eitrigem Schleim und zur Unterstützung der Entgiftungsprozesse im Körper eingesetzt.
4. Nr. 6 Kalium sulfuricum (Kaliumsulfat): Dieses Salz kann bei gelbem Schleim und chronischen Halsbeschwerden nützlich sein.

Akupressurpunkte zur Selbstbehandlung

Akupressur kann eine wirksame Methode sein, um Beschwerden im Zusammenhang mit Schleimansammlungen im Hals- und Brustbereich zu lindern. Hier sind einige wichtige Akupressurpunkte, die du stimulieren kannst:

1. Lu 5 (Lung 5 – Chize): Dieser Punkt befindet sich auf der Ellenbogenbeuge, an der äußeren Seite der Bizepssehne. Die Stimulation dieses Punktes kann helfen, Schleim in den Lungen zu lösen.
2. Lu 7 (Lung 7 – Lieque): Dieser Punkt liegt etwa zwei Fingerbreiten oberhalb des Handgelenks an der Innenseite des Arms. Er wird oft verwendet, um Atemprobleme und Husten zu lindern.
3. St 40 (Magendarm 40 – Fenglong): Gefunden etwa zwei Fingerbreiten unterhalb des Knies und eine Fingerbreite außerhalb der Schienbeinkante. Dieser Punkt wird zur Schleimlösung in den Lungen verwendet.
4. Ren 22 (Konzeptionsgefäß 22 – Tiantu): Direkt in der Mitte des Brustbeins, auf Höhe des Adamsapfels. Die Stimulation dieses Punktes kann helfen, den Hals zu beruhigen und Schleim zu reduzieren.
5. CV 17 (Konzeptionsgefäß 17 – Tanzhong): Dieser Punkt befindet sich in der Mitte des Brustbeins. Er ist hilfreich bei der Linderung von Brustenge und kann die Atmung erleichtern.
6. Li 4 (Dickdarm 4 – Hegu): Obwohl nicht direkt am Hals oder an der Brust, ist dieser Punkt auf dem Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger und ist bekannt für seine Fähigkeit, Schmerzen zu lindern und das Immunsystem zu stärken.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

Wenn die Symptome länger als eine Woche anhalten, sich verschlimmern oder von anderen ernsthaften Symptomen begleitet werden, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Ein Arzt kann die genaue Ursache feststellen und eine angemessene Behandlung empfehlen.

Fazit: Schleim im Hals kann unangenehm sein, aber in den meisten Fällen handelt es sich um eine vorübergehende Erscheinung, die mit einfachen Maßnahmen gelindert werden kann. Die Beachtung von gesunden Lebensgewohnheiten, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und der Schutz der Atemwege vor Reizstoffen können dazu beitragen, die Häufigkeit und Intensität von Schleim im Hals zu reduzieren. Wenn jedoch Unsicherheiten bestehen oder die Symptome persistieren, ist es ratsam, professionellen medizinischen Rat einzuholen.