Hast du dich schon einmal gefragt, wie dein Wochenende wirklich auf deine Gesundheit wirkt? In diesem Interview spricht Ernährungs-Experte David Ebobisse darüber, warum viele Menschen zwar Erholung planen – aber in Wahrheit ihre Gesundheit weiter strapazieren.
Ein klassisches „perfektes Wochenende“ mit spätem Ausschlafen, schwerem Essen, Alkohol und digitalem Dauerrauschen kann mehr Schaden anrichten, als viele glauben. Statt echter Regeneration entsteht oft ein Montag voller Erschöpfung und Unruhe.
Achtsame Rituale statt Konsum-Marathon
David Ebobisse plädiert für bewusste Wochenendgestaltung: Rituale, die helfen, Körper und Geist zurück in Balance zu bringen. Dazu gehören zum Beispiel Phasen der Stille, Zeit in der Natur, warme Rohkostgerichte und digitale Detox-Zeiten.
Auch der Sonntagabend spielt eine Schlüsselrolle. Wer diesen bewusst nutzt, kann die Woche besser reflektieren und fokussiert in die nächsten Tage starten.
Ernährung, Schlaf & Bewegung: So tankst du wirklich auf
Ein gesundes Wochenende beginnt laut David nicht mit dem nächsten Cheat Day, sondern mit kleinen Routinen, die nachhaltig wirken. Dazu zählt:
- Leichte, nährstoffreiche Mahlzeiten
- Viel stilles Wasser und Kräutertees
- Bewusste Bewegung – ohne Leistungsdruck
- Ausreichend Schlaf zur richtigen Zeit
- Dankbarkeit & Meditation für mentale Stabilität
Außerdem erklärt David die Bedeutung der Chronobiologie: Wer seinen inneren Rhythmus kennt, kann gezielt Erholung fördern – statt durch falsche Wochenend-Gewohnheiten neue Stressmuster zu erzeugen.
Wer ist David Ekew-Ebobisse?
David Ekew-Ebobisse, auch bekannt als „Mister Raw“, ist Autor, Ernährungsberater und Gründer des Rohkostkonzepts „Rohkosteria“. Als Einkaufsberater und Unternehmer kombiniert er ganzheitliches Wissen mit praktischen Alltagstipps rund um Vitalstoffe, Rohkost-Ernährung und Lebensenergie.
Mit seiner Buchreihe „Die Weltgesundheitsformel“ und seinem Coaching unterstützt er Menschen dabei, gesunde Entscheidungen zu treffen – auch und besonders am Wochenende.
Fazit: Mach dein Wochenende zum Wohlfühlritual
Das Wochenende ist keine Pause vom gesunden Leben, sondern ein entscheidender Teil davon. David Ebobisse zeigt, wie du deine freien Tage so gestaltest, dass sie dich wirklich regenerieren – körperlich, emotional und geistig.
In diesem Sinne wünschen wir erkenntnisreiche Unterhaltung mit diesem Video!
👉 Mehr Informationen unter:
🌐 https://www.mrraw.de/
🌐 YouTube: https://www.youtube.com/c/MisterRaw
👉 Gesunde Rezepte aus dem Kosmos der Rohkost findest du hier:
📍Rohkosteria – Das große Rezeptbuch – https://tinyurl.com/ycyfvfwe
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