Nachhaltige Gewichtsreduktion – Jo-Jo Effekt vermeiden durch nährstoffreiche Lebensmittel

Wer wünscht sich keine nachhaltige Gewichtsreduktion ohne Jo-Jo Effekt? Tobias Steinhäuser findet wieder einmal die Gesundheit in der Küche und zeigt auf, wie gesundes Abnehmen beginnt, durch das Weglassen hochverarbeiteter Lebensmittel.

Ergänzende Informationen unter: https://tobiassteinhaeuser.de

Nachhaltige Gewichtsreduktion ohne Jo-Jo Effekt

Klingt wohl immer gut, will aber auch bewusst angegangen werden. Ein gesunder Lebensstil ist mehr, als das Sammeln von Diät Tipps. Wenn der Wunsch nach einer Gewichtsreduktion schon einmal da ist, dann fördert eine alltagstaugliche Umstellung der Ernährung sicher das Erreichen des selbst gewählten Zieles. Die einfache Machbarkeit ist hier ein wesentlicher Schlüssel.

Tobias Steinhäuser zeigt in diesem Video, wie einfach eine alltagstaugliche Umstellung alter Ernährungsgewohnheiten sein kann. Der Wunsch, konsequent abzunehmen, wird im Alltag unmittelbar unterstützt, alleine schon durch die Wahl nährstoffreicher Lebensmittel. Dem Ziel einer nachhaltigen Gewichtsreduktion wirkt positiv entgegen, auf hochverarbeitete Lebensmittel zu verzichten. Wer seine Ernährung bewusst von hochverarbeiteten Lebensmitteln befreien kann, hat schon einmal einen sehr produktiven Schritt getan in Richtung gesunde Ernährung und Vorbeugung des Jo-Jo Effektes. Mit dieser gezielten Umstrukturierung reduziert sich mindestens die Aufnahme versteckter Zuckerarten, welche den Jo-Jo Effekt ja leider nur wieder fördern würden und einer nachhaltigen Gewichtsreduktion klar entgegen stünden.

*Foto: @ilonadesperada via envato.elements*

Der Umstellungsprozess

Darauf aufbauend gibt Tobias Steinhäuser eine alltagstaugliche Lösung für den Umstellungsprozess, der nicht nur den Jo-Jo Effekt kontrollierbar macht, sondern auch zur nachhaltigen Gewichtsreduktion führt. Sind hochverarbeitete Lebensmittel erst einmal prinzipiell aus der alltäglichen Ernährung aussortiert worden, bleibt meist aber immer noch die Versuchung, wieder in alte Muster zurückzufallen und bei „Heißhunger“ doch wieder zu naschen. Das Stichwort hier ist „gesundes Naschen“. Ja, dass kann auch ganz einfach vorbereitet werden, indem ab jetzt nur noch gesunde Naschereien im Einkaufskorb landen. Was genau das sein kann und wie man das lernt, erfahrt ihr im Video! Viel Spaß!

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Die in diesem Beitrag enthaltenen Informationen können die Beratung durch einen Arzt nicht ersetzen – sie sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen und können die individuelle Betreuung bei einem Sprechstundenbesuch nicht ersetzen. Die Umsetzung der hier gegebenen Empfehlungen sollte deshalb immer mit einem qualifizierten Therapeuten abgesprochen werden. Das Befolgen der Empfehlungen erfolgt auf eigene Gefahr und in eigener Verantwortung