Hast du bereits die vorangegangene Masterclass-Folge zur Zubereitung des cremigen Krautsalates genossen und wartest jetzt auf die Vollendung dieser leckeren Rezeptidee? Oder steht dir der Sinn eher einfach nur nach dem Wrap und mit der Füllung willst du deiner Kreativität freien Lauf lassen? Wie dem auch sei: In diesem – quasi zweiten Teil – zaubern Jana und David wieder einmal eine Raffinesse aus der rohveganen Küche hervor, damit du dich inspirieren lassen kannst.
Wohltuende und gleichzeitig schmackhafte Nahrung sind eine perfekte Kombination! Und da diese Rezeptidee ein Zusammenspiel aus dem Wrap und dem cremigen Krautsalat ist, findest du der Einfachheit halber und bei Interesse hier den Link zum vorangegangenen Video über die Zubereitung des cremigen Krautsalates:
Zutaten & Zubereitung:
- 1 rote Paprika
- 1 rote Zwiebel
- 50g Weintrauben
- 1 Knoblauchzehe
- 50g aktivierte Sonnenblumenkerne
- 100g Buchweizen
- 100g Flohsamenschalen
- 100g Leinsamen
- 3 EL Olivenöl
- 200 ml Wasser
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Wie könnte es für die einfache und schnelle rohvegane Küche auch anders sein: Alle Zutaten werden in einem dafür geeigneten starken Mixer zum Wrap-Teig vermischt.
David und Jana teilen mit dir in dieser Folge von Bewusst Kochen noch weitere Zubereitungstipps und wertvolle Informationen über gesunde und ganzheitliche Ernährungsweise. Da bleibt nur noch, dir viel Freude bei diesem Video und vor allem beim Nachmachen zu wünschen!
Hier die Links zu den im Video verwendeten Produkten:
- Bio Sonnenblumenkerne roh & geschält 1200g
- Keimfähiger Buchweizen 800g
- Rohköstliche Bio Flohsamenschalen
- Rohköstliche Bio Leinsamen 1500g
- Bio Olivenöl 500ml in Rohkostqualität
- Mixer Gusto S – Bianco di Puro
- Rohkostmesser
- Gesunde Rezepte aus dem Kosmos der Rohkost findest du hier:
- Kochbuch: Rohkosteria – Das große Rezeptbuch
Mehr Informationen unter
🌐 https://www.mrraw.de/
🌐 YouTube: https://www.youtube.com/c/MisterRaw
