Fühlst Du Dich oft energielos, gestresst oder geistig ausgelaugt? Dann könnte ein Nährstoffmangel die Ursache sein. In diesem aufschlussreichen Interview erklärt Biochemiker Martin Auerswald, welche zentrale Rolle Nährstoffe für Dein Wohlbefinden spielen – und warum viele Menschen ohne es zu wissen unterversorgt sind.
Unser moderner Lebensstil ist geprägt von Hektik, Fertignahrung und der Einnahme verschiedenster Medikamente. All das erhöht den Bedarf an Nährstoffen, während gleichzeitig die Aufnahme oft unzureichend ist. Martin Auerswald zeigt, wie Du diesem Teufelskreis entkommst und Deine Gesundheit wieder aktiv selbst gestalten kannst.
Mikronährstoffe richtig einsetzen: Alles über Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren
Warum Nährstoffe die Grundlage Deiner Gesundheit sind
Nährstoffe sind die Bausteine für Energie, Konzentration, Hormonbalance und ein starkes Immunsystem. Doch viele Menschen unterschätzen, wie schnell ein Defizit entstehen kann. Stress, Medikamente wie Protonenpumpenhemmer oder Antibabypille und unausgewogene Ernährung rauben dem Körper wichtige Vitamine und Mineralstoffe.
Martin Auerswald erklärt, dass nicht nur Fast Food, sondern auch einseitige Diäten und verarbeitete Lebensmittel dazu führen, dass unser Körper wichtige Spurenelemente wie Magnesium, Zink oder Vitamin B12 nicht mehr in ausreichender Menge erhält. Besonders in stressigen Lebensphasen ist der Bedarf jedoch erhöht – und genau hier entstehen schnell Mangelzustände.
Wie Du Nährstoffmangel frühzeitig erkennst
Die Symptome eines Nährstoffmangels sind oft unspezifisch: Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, brüchige Nägel, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Martin empfiehlt deshalb, nicht nur auf Laborwerte zu vertrauen, sondern auch auf die Sprache Deines Körpers zu hören.
Ein einfacher Selbsttest oder eine gezielte Nährstoffanalyse beim Therapeuten kann helfen, Klarheit zu schaffen. Besonders Menschen mit Vorerkrankungen, Leistungssportler, Schwangere oder Menschen mit chronischem Stress profitieren davon, regelmäßig ihren Nährstoffstatus zu überprüfen.
Nährstoffe gezielt zuführen – so geht’s richtig
Ein häufiger Fehler: Multivitamintabletten aus dem Supermarkt mit minderwertiger Bioverfügbarkeit. Martin Auerswald empfiehlt stattdessen gezielte Mikronährstoffzufuhr – auf Grundlage fundierter Analysen. Denn jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse.
Dabei spielen folgende Faktoren eine Rolle:
- Qualität und Form der Nährstoffe (z. B. Magnesiumcitrat statt Magnesiumoxid)
- Zeitpunkt der Einnahme (z. B. fettlösliche Vitamine zum Essen)
- Synergien mit anderen Vitalstoffen (z. B. Vitamin D mit K2 und Magnesium)
- Langfristigkeit: Aufbau braucht Zeit und Geduld
Ernährung sollte dabei die Basis sein – frisches Gemüse, hochwertige Öle, Wildkräuter und fermentierte Produkte liefern viele wichtige Mikronährstoffe. Ergänzungen sind dann sinnvoll, wenn Lücken bestehen oder akuter Bedarf herrscht.
Wer ist Martin Auerswald?
Martin Auerswald ist Biochemiker, Autor und Unternehmer mit einem klaren Ziel: Gesundheitsbildung auf wissenschaftlich fundierter Basis. Nach einer erfolgreichen Karriere im universitären Umfeld entschied er sich gegen eine Promotion und für den direkten Weg in die Praxis.
Mit seiner Plattform erreicht er Hunderttausende Menschen pro Monat, bietet Coaching, schreibt Gesundheitsratgeber und entwickelt eigene Produkte. Sein Spezialgebiet: Nährstoffe, Zellgesundheit und ganzheitliche Gesundheitsstrategien.
Fazit: Nährstoffe sind kein Detail – sie sind entscheidend
Dieses Interview macht deutlich: Gesundheit beginnt im Inneren. Wer seine Nährstoffe kennt und ihren Wert versteht, kann Stress, Medikamente und schlechte Ernährung deutlich besser ausgleichen. Martin Auerswald gibt Dir Werkzeuge an die Hand, um Dein Energielevel anzuheben, Krankheiten vorzubeugen und Dich einfach wieder wohl in Deinem Körper zu fühlen.
In diesem Sinne wünschen wir Dir inspirierende und erkenntnisreiche Unterhaltung!
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